Andere therapievormen

Ontspanningstherapie

Hoge werkdruk, druk gezin, grote veranderingen in iemands leven, het meemaken van stressvolle gebeurtenissen, het verlies van een naaste, kunnen de verhouding tussen ontspanning en spanning verstoren en op termijn klachten veroorzaken. Denk hierbij aan pijn door gespannen spieren, hoge bloeddruk, hartkloppingen, hoofdpijn, hyperventilatie, psychische klachten en buikpijn.

Tijdens ontspanningstherapie leert men om spanning in het lichaam te voelen en los te laten, te ontspannen. Dit gebeurt met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Daarnaast kunnen adviezen over hoe men zich weerbaar kan maken tegen spanning (door bijvoorbeeld bewegen of sporten) een onderdeel van ontspanningstherapie uitmaken.

aanmelden